从拖延到自律:用福格模型战胜拖延症
章节数量:68
小说字数:13.53万字
文章状态:已完结

从拖延到自律:用福格模型战胜拖延症

作者:格桑著      最新章节:摒弃消极的完美,当个最优主义者

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更新时间:2024-10-22 04:17

内容简介:

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每个人都有可能与拖延不期而遇,陷入心有余而力不足的窘境中,如何把自己从拖延的沼泽里拉出来,也成了打造高效工作与优质生活的必修课。《从拖延到自律:用福格模型战胜拖延症》结合福格行为模型的三大因素——动机、能力和触发机制,深入探讨了为什么我们会在某些特定...
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更新时间:2024-10-22 04:17摒弃消极的完美,当个最优主义者

更新时间:2024-10-22 04:17学会为自己营造积极的工作氛围

更新时间:2024-10-22 04:17让“黑色星期一”不再充满忧郁

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更新时间:2024-10-22 04:17因恐惧而拖延时,你是在滋养恐惧

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更新时间:2024-10-22 04:17消极与拖延是一对“共生体”

更新时间:2024-10-22 04:17第八辑 抗拖这一场持久战,别输在情绪上

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更新时间:2024-10-22 04:17调动最少的资源去完成“第一步”

更新时间:2024-10-22 04:17屏蔽感受的过程,用行动满足需求

更新时间:2024-10-22 04:17把deadline提前,制造危机的感觉

更新时间:2024-10-22 04:17设计特定的环境,让行为发生改变

更新时间:2024-10-22 04:17触发的本质是告知:Just do it now

更新时间:2024-10-22 04:17第七辑 触发行动的欲望,让拖延到此为止

更新时间:2024-10-22 04:17训练结构性思维,解决问题讲究逻辑

更新时间:2024-10-22 04:17掌握5S整理法,避免因杂乱而分心

更新时间:2024-10-22 04:17四象限法则:做事要分轻重缓急

更新时间:2024-10-22 04:17杜绝“工作1分钟,闲游1小时”

更新时间:2024-10-22 04:17越不喜欢的事情,越不能往后拖

更新时间:2024-10-22 04:17别总追求快,最高的效率是不返工

更新时间:2024-10-22 04:17混乱的信息会阻碍正常的思考

更新时间:2024-10-22 04:17思考力是一个人最核心的能力

更新时间:2024-10-22 04:17第六辑 有效是做正确的事,效率是正确地做事

更新时间:2024-10-22 04:17战胜拖延不能靠意志力,要靠仪式习惯

更新时间:2024-10-22 04:17完成那些未完成的事,腾出心理空间

更新时间:2024-10-22 04:17掌握丢弃的艺术,减少精力的耗损

更新时间:2024-10-22 04:17变更工作的内容,同样是一种休息

更新时间:2024-10-22 04:17精力是稀缺资源,学会拒绝很必要

更新时间:2024-10-22 04:17杜绝“连轴转”,精力也需恢复


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